Rückenpower

Neben Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur findet ein ausführliches Aufwärmprogramm statt, um somit auch die Kondition zu verbessern. Das Aufwärmtraining wird zeitweise auch mit Zusatzgeräten wie Thera-Band, Swing-Stick u.ä. durchgeführt. Die Stunde wird mit Dehnungs- und Entspannungsübungen beendet.

Rückenpower ist ein Gesundheitsmix für alle Personen, die präventiv Rücken- und Bauchmuskeln stärken, ihre Kondition verbessern oder einen sportlichen Ausgleich für den (sitzenden) Alltag suchen.

Rückenpower ist ein höheres Leistungsniveau als die Kurse Rückenfit und Wirbelsäulengymnastik und ist von daher an Teilnehmer mit einer guten Verfassung bzw. mit einer Grundkondition und Leistungsfähigkeit gerichtet.

Termine

 19.10. bis 21.12.2017, 18.00 Uhr

jeweils 10 Einheiten á 50 Minuten

Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen

Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen

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