Progressive Muskelrelaxation

Die Progressive Muskelrelaxation ist ein systematisch aufgebautes Entspannungsverfahren, bei dem Schritt für Schritt gelernt werden soll, durch bewusstes An- und Entspannen der Muskelgruppen ein Entspannungszustand herbeizuführen. Einzelne Muskelpartien werden in bestimmter Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird für wenige Sekunden gehalten und anschließend wieder gelöst, um dadurch zu einem tiefgreifenden Ruhegefühl und einer seelischen Entspanntheit zu gelangen.

Der Kurs soll den Teilnehmern die Möglichkeit vermitteln, sich in verschiedenen Alltagssituationen selbst in eine Entspannung zu führen bzw. das Bewusstsein zu sensibilisieren, lokale Verspannungen zu registrieren, um sie gezielt lösen zu können.

Termine

06.02. bis 27.03.2018, 11.00 Uhr

jeweils 8 Einheiten á 45 Minuten.

 

Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen

Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen

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